薏米粥減肥法
大家聽說過薏米粥減肥法嗎，我也是剛剛聽說的，年數(shù)大了，就特別講究飲食，知道飲食是最好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法，這歲數(shù)一大這個(gè)身材也就開始發(fā)福，發(fā)胖了，我年輕的時(shí)候是非常苗條的，聽鄰居說喝薏米紅豆粥可以起到減肥的效果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，我就抱著試試看的心情也回家做些吃，你們想知道我說的薏米粥減肥法的內(nèi)容嗎，不要著急往下看就知道了。
制作方法用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
紅豆消腫減肥特效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。
上面介紹了薏米粥減肥法的內(nèi)容大家看明白了嗎，薏米和紅豆做粥容易糊鍋，我教大家的小竅門可別忘了啊，不僅省電省火還省力氣呢，還有就是在做粥以前可以先用水泡一下薏米和紅豆讓它們變軟，做的時(shí)候也不會(huì)太費(fèi)勁，這些大家都記住了嗎。
