中午喝粥會胖真的嗎
現(xiàn)在越來越流行減肥，一個人瘦下來是非常有優(yōu)勢的。隨著減肥的流行，減肥方法也是各種各樣。有藥物治療食物治療，不管哪種方法只有用對了才會管用。很多人選擇吃東西減肥，既舒服又安全。現(xiàn)在因為減肥很多女生吃飯只喝粥。但是如果吃的不對就會適得其反，反而會越吃越胖。那么中午喝粥真的會變胖嗎？下面給大家簡述一下。
服用米粥可以滋潤胃腸道的，同時也起到著滋陰健脾的作用，粥可調節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃。也適合做夜宵，因為，粥中的淀粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養(yǎng)豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初愈的人醫(yī)生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節(jié)人體組織機能恢復的最好潤滑劑。
粥是流質，一碗粥太多是水分，能量大概是不到100大卡。二兩的米飯就有300－350大卡呢。而且粥有飽腹感，讓你一次不會吃太多東西。而且，加了各種食材和粗糧，比如紅豆、綠豆、百盒、棗、山藥、小米、玉米碴等等的粥對身體也很好啊，有食療的功能，而且能量也不會增加太多。能讓你在減肥的同時保持健康，還可以防止減肥造成的皮膚黯淡無光等等現(xiàn)象。
經過上面的介紹大家知道中醫(yī)喝粥不會增肥，反而對減肥很有好處，還可以使皮膚變得光滑。不過任何東西最好不要多吃，再減肥的吃多了也會發(fā)胖。愛美的女孩子不僅可以中午喝粥，早晨喝粥也可以減肥。不要怕增胖就節(jié)食不去吃飯，喝粥不會胖。所以可以放心喝粥。希望上面的內容能夠幫助大家有個面條的身材。
