燕麥薏米粥的做法有哪些呢
日常生活中多吃五谷雜糧對(duì)身體滋補(bǔ)有好處，雜糧中營養(yǎng)價(jià)值最高的有燕麥，薏米，燕麥不僅僅黏黏的糯糯的口感，燕麥粥能夠調(diào)理元?dú)猓覍?duì)于很多產(chǎn)后虛弱，身體元?dú)獠蛔愕呐宰萄a(bǔ)身體有著很不錯(cuò)的功效，平時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，手腳冰冷，特別是在秋天的季節(jié)，來為大家介紹一道燕麥薏米粥的做法有哪些呢。
蔓越莓燕麥薏米粥的做法
1 將薏米洗凈后稍加浸泡，撈起瀝干放入電燉鍋陶瓷內(nèi)膽，加入清水，蓋上雙蓋，接通電源，選擇慢燉1小時(shí); 2 時(shí)間結(jié)束后加入即食燕麥和冰糖拌勻，重新選擇快燉(不用選擇時(shí)間)，兩分鐘后加入蔓越莓干，充分?jǐn)嚢杈鶆颍w上雙蓋繼續(xù)燉兩分鐘即可斷開電源或選擇保溫，然后裝碗食用。
美食背后的故事
一說到薏米，很多人應(yīng)該就會(huì)聯(lián)想到祛濕。沒錯(cuò)，薏米作為常用的利水滲濕藥，具有健脾祛濕、除痹止瀉等功效，同時(shí)有助于消除粉刺，改善皮膚粗糙，能夠保持皮膚細(xì)膩有光澤。此乃女性朋友們不錯(cuò)的美容食品哦！
加了燕麥和蔓越莓的薏米粥，口感一下子就變得豐富起來。冰糖的清甜和蔓越莓的酸甜，給這道粥品增添了不少風(fēng)味，真的非常爽口、非常好喝！我想，如果是在夏天，冰鎮(zhèn)過后作為糖水來喝，一定會(huì)更爽的！
小貼士
1、薏米，也叫薏苡仁、薏仁等，性涼味甘，是常見的中藥，也是我們?nèi)粘Ｉ钪衅毡榈氖澄?
2、蔓越莓放到最后才加入，一定不能久煮或者燜太久，否則鮮艷的紅色會(huì)變得很暗淡，還會(huì)影響其酸甜的味道和帶有嚼勁的口感;
3、正如人們所熟知的，常見的祛濕湯有冬瓜煲薏米;其實(shí)，薏米不論是用來煲湯還是熬粥都很合適，它還可以和紅豆(最好是赤小豆)、綠豆、芡實(shí)等食材一起搭配。
這一燕麥薏米粥的做法有哪些呢，以上文章為大家做的介紹燕麥當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)，氨基酸，還可以對(duì)人體補(bǔ)鈣和調(diào)理氣血起到很不錯(cuò)的幫助，大家如果給女性食用，盡量不要加綠豆。
