薏米紅豆粳米粥怎么做
薏米和紅豆是一道既滋補(bǔ)，而且又能夠調(diào)理氣血的完美結(jié)合食品，薏米和紅豆當(dāng)中都屬于五谷雜糧當(dāng)中，最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一種，同時(shí)又可以調(diào)理人的脾胃，給人體補(bǔ)充吸收，不少的女性在懷孕期間元?dú)獯髠a(chǎn)過后元?dú)鈸p傷，都可以來喝一些薏米紅豆粥滋補(bǔ)身體，接下來的這篇文章我們了解到了薏米紅豆粳米粥怎么做好喝呢？
薏米紅豆粥--薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。(收起)
食材
主料薏米50g紅豆40g粳米60g紅棗5個(gè)輔料水800ml
步驟
11.紅棗、薏米和大米。
22.紅小豆40克。
33.把薏米、紅小豆、大米一起淘洗干凈。
44.倒入鍋中。
55.添加800克水。
66.紅棗洗凈。
77.放入鍋中。
88.蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
99.盛入碗中，即可享用。
小貼士
1、如果有時(shí)間，紅豆最好提前用溫水浸泡1小時(shí)。
2、紅棗洗凈，用水浸泡10分鐘。
以上這一道薏米紅豆粳米粥怎么做好喝呢，紅豆粥可以幫助我們調(diào)理氣血又可以舒肝養(yǎng)胃，同時(shí)也不會(huì)給脾胃造成很多影響，甜甜的香香的還可以做成甜品，這一道薏米紅豆薏米粥的做法，就為大家介紹到這里。
