什么粥除濕呢
不知道大家對(duì)于什么粥除濕呢的內(nèi)容了解多少，多喝一些粥對(duì)于我們自身是大有裨益的，多喝一些粥可以有效地幫助我們減少腸胃疾病給我們自身帶來(lái)的苦痛折磨，每個(gè)家庭都有一日三餐喝粥的習(xí)慣，這是非常不錯(cuò)的習(xí)慣，而且喝粥還會(huì)給我們帶來(lái)其他方面的好處，為大家闡述一下什么粥除濕呢吧。
祛濕食物一：薏仁
薏仁可促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝，起到利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。除外，薏仁可以排毒，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛，添加適合個(gè)人口味的糖，就是一道美白肌膚的天然保養(yǎng)品。
推薦：紫米薏仁粥
材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克
做法：首先將紫米、薏仁、糙米分別洗凈;然后將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分;往鍋中加入約2000毫升冷水;將薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。
祛濕食物二：紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家長(zhǎng)可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖紅豆湯給寶寶當(dāng)開(kāi)水喝，能讓寶寶有效排毒。
推薦：紅豆沙
材料：紅豆、冰糖、色拉油、水
做法：小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，這樣豆子容易煮熟一些;為了節(jié)省時(shí)間，可用高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛;用小火熬煮，用湯勺邊攪拌邊將紅豆碾碎;豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖;可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。
什么粥除濕呢是我們大家特別感興趣的話題，而且這些洲中富含了很多的營(yíng)養(yǎng)，可以有效的補(bǔ)充，我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需還可以有效地幫助我們營(yíng)造一個(gè)健康溫馨的環(huán)境，真可謂是一舉兩得，一定要養(yǎng)成喝粥的好習(xí)慣。
