燕麥玉米面粥如何制作呢
2017-07-09 00:30:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：燕麥當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常的豐富，既可以降低我們的心腦血管疾病，又可以降低膽固醇，是減肥的好幫手，平時燕麥既可以對癥下藥，又可以治療腎
燕麥當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常的豐富，既可以降低我們的心腦血管疾病，又可以降低膽固醇，是減肥的好幫手，平時燕麥既可以對癥下藥，又可以治療腎病，糖尿病，脂肪肝等等的疾病，接下來的一道燕麥玉米面粥的制作方法，既好吃而且又非常的簡單，而且吃起來非常美味的了解一下具體制作方法。
燕麥可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，且無副作用。對于因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發(fā)性高脂血癥也有同樣明顯的療效，長期食用燕麥片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。對于爸爸媽媽，年紀(jì)漸長，大魚大肉，還真不是他們愛吃的，簡單的粥，清淡又養(yǎng)人，再搭配一兩樣清淡的下粥小菜，無論是作早餐或是晚餐都很不錯，粗細(xì)糧搭配，非常適合老年人和兒童食用。
食材
主料燕麥25g玉米碴25g輔料大米50g
步驟
各種材料隨自己喜好搭配好
原料挑揀一下，洗凈
倒入電飯煲中
加入適量的水
.選取1小時粥/湯鍵，開始煮粥
1小時后，粥煮好了，粘稠而又健康
小貼士
粗糧雖好，但老年人由于胃腸功能減弱，吃粗糧多了會腹脹、消化吸收功能減弱。所以老年人每日以一頓粗糧為宜，或是粗細(xì)糧搭配食用。
這一道燕麥玉米面粥的做法非常簡單，我們在吃的時候可以當(dāng)做早餐來食用，現(xiàn)在很多的小孩子總是不愛吃飯，偏食挑食毛病頻頻發(fā)生，那么這一道燕麥玉米面粥的做法，就可以幫助大家解決這些問題。
