坐月子真的可以吃玉米粥嗎

中國的傳統(tǒng)習(xí)俗當(dāng)中女性生產(chǎn)之后是需要坐月子的，坐月子能夠?qū)ι眢w更好的進(jìn)行調(diào)理，這樣在產(chǎn)后能更快的恢復(fù)健康。所以女性在生產(chǎn)之后飲食起居都有注意，飲食上一定要吃清淡的食物，并且要保證營養(yǎng)豐富才能有充足的母乳，下面一起了解下 坐月子真的可以吃玉米粥嗎、

坐月子真的可以吃玉米粥嗎

可以吃玉米粥的，玉米粥營養(yǎng)很豐富，但是也不能只吃玉米粥啊，要攝取均衡的營養(yǎng)，及時(shí)不怎么想吃，為了寶寶也得吃，畢竟身上還有堅(jiān)決的任務(wù)。要給寶寶做個(gè)合格的奶牛

產(chǎn)后吃什么好

1、雞蛋：雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養(yǎng)素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，并有止血的作用，可治療產(chǎn)后出血。

3、小米粥：小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的滋補(bǔ)效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

4、面湯：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯，加上兩個(gè)雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，又有促進(jìn)泌乳的功效，對(duì)母子均有益。

5、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助于產(chǎn)婦健康的恢復(fù)以及乳汁分泌。產(chǎn)婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

6、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘，非常適合產(chǎn)婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。

7、肉湯：肉湯味道鮮美，能增進(jìn)食欲，且湯水多，可使乳汁分泌增多。牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做面湯、蛋湯，這樣營養(yǎng)更全面豐富。

8、蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纖維素含量很高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。

上面就是對(duì) 坐月子真的可以吃玉米粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道女性在產(chǎn)后很多食物都是可以食用的，但是一定要保證營養(yǎng)的均衡，并且不要吃生冷刺激性的食物，這樣才能更好的保證身體的恢復(fù)和乳汁的營養(yǎng)，