黑米紅豆綠豆粥怎么做？

2017-07-08 23:51:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：天氣漸涼，一些腸胃比較弱的人，這時候又會出現噯氣、胃脹，甚至胃痛的癥狀，這樣的人應該注意及時的保暖，尤其是胃部的保暖一定要做好，這

天氣漸涼，一些腸胃比較弱的人，這時候又會出現噯氣、胃脹，甚至胃痛的癥狀，這樣的人應該注意及時的保暖，尤其是胃部的保暖一定要做好，這樣才可以緩解癥狀。除了保暖以外，還可以多吃一些具有暖胃作用，而且比較好消化的食物，也可以很好的調理腸胃。今天，小編與大家分享的暖胃的食物是黑米紅豆綠豆粥，希望朋友們喜歡。

黑糯米紅豆綠豆粥有健脾暖胃的功效。男女老少都適宜經常食用這款粥。

材料：

1.黑糯米100g;2.紅豆50g;3.綠豆35g;4.冰糖適量

做法：

1.黑糯米清水洗干凈，備用;

2.紅豆清水浸泡約20分鐘，備用;

3.綠豆清水浸泡約20分鐘，備用;

4.鍋洗干凈后注入適量清水，把黑糯米，紅豆，綠豆放進鍋內大火煲至沸騰后轉為小火煲至紅豆，綠豆熟爛;

5.最后加上適量冰糖繼續煲至冰糖溶化;

6.黑糯米紅豆綠豆粥就做好了。

一般黑米外殼不容易煮爛，經常食用未煮透的黑米對胃及腸道不利，特別是老年人和兒童應注意飲食。

注意事項：