白米紅豆粥怎么做？

2017-07-08 23:05:09　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白米和紅豆是我們平時最常見的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除饑餓，白米營養高消化好口感也好，紅豆還

白米和紅豆是我們平時最常見的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除饑餓，白米營養高消化好口感也好，紅豆還能安神，對我們的睡眠有好處，而且紅豆還能解暑，白米和紅豆還可以做成粥。下面是小編搜羅的一些白米紅豆粥的做法，讓我們去看看吧。

1.準備好淘好的大米

2.準備好洗干凈的紅豆和花生仁

3.鍋里加好適量的水加熱

4.把豆和大米倒入鍋中煮，大約煮30分鐘就可以啦

5.煮至粥粘稠，這樣就好啦

6.盛入碗中即可食用

大米，又稱“稻米”。主要分為秈米、粳米、粘米幾種。大米性平，味甘。具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用。

大米的營養十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(蛋白質食品)6。7克，脂肪0。9克，碳水化合物77。6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2。3毫克，維生素B1 0。16毫克，維生素(維生素食品)B2 0.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營養物質。

粳米能補脾、養胃、滋養、強壯。粳米粥具有補脾、和胃、清肺的功能，對病后腸胃功能較弱者，尤其是口渴、煩熱之人適合食用。

以上就是一些白米紅豆粥的做法，想吃的朋友不妨試試。吃紅豆能補血還能健脾胃，紅豆和扁豆在一起吃能治療拉肚子。還有紅豆和蒲公英一起吃還能治療胃痛。紅豆給我們帶來很多的好處，紅豆還能治療便秘以及緩減女性痛經。