為大家介紹一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值很高的食物，宣木瓜根據(jù)本草綱目記載，它可以起到豐胸保健、健脾消食、抗衰老、抗癌通乳、健美瘦身的功效，它的藥用價(jià)值也經(jīng)常體現(xiàn)在，可以起到治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，腰酸腿疼、調(diào)解人體的酸解平衡的作用，說(shuō)了怎么多它的好處，大家一定迫不及待想要知道它怎么吃才更好。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

宣木瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，它是藥用與食用為一體的水果，可用于消化不良等病癥的治療，但是像胃酸過(guò)多的患者不建議食用。

宣木瓜怎么吃？

宣木瓜在成熟以后可以用水果刀削掉它的外皮，然后切開(kāi)挖掉中間黑色的籽，再把得到的果肉切成塊狀，裝在盤(pán)子中，直接用牙簽插著吃。宣木瓜還可以和大米搭配在一起煮粥，喝再做的時(shí)候需要把宣木瓜果肉切成塊狀，再準(zhǔn)備適量大米淘洗干凈以后一起入鍋，加清水煮至成粥，煮好以后取出加白糖調(diào)味就能食用。

宣木瓜的食用方法

1、蜂蜜木瓜糊

宣木瓜可以和蜂蜜搭配在一起吃，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備半個(gè)宣木瓜和20克蜂蜜，準(zhǔn)備好到宣木瓜，用清水洗凈以后削掉果皮，去掉里面的籽兒，再把它放到料理機(jī)中研成泥狀，取出以后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜調(diào)勻，調(diào)好以后可以直接吃，這樣能讓宣木瓜的口感變好，而且能起到潤(rùn)腸通便清腸排毒的重要作用。

2、宣木瓜湯

酸木瓜可以喝黑豆薏仁等食材搭配在一起煲湯喝再做的時(shí)候，需要準(zhǔn)備黑豆30克，薏仁20克，宣木瓜50克，把三種食材全部處理干凈以后一起放到鍋中，加清水煎至成湯出鍋前加適量食鹽調(diào)味，出鍋以后可以直接吃，它能祛風(fēng)除濕也能舒通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常食用可以提高人體筋骨健康水平。

3、宣木瓜酒

泡酒也是宣木瓜最常見(jiàn)的食用方法，在用宣木瓜泡酒的時(shí)候，需要把它與獨(dú)活當(dāng)歸陳皮5加皮等多種中藥材搭配在一起，用白酒浸泡，在浸泡時(shí)還可以加入適量的冰糖，這樣能讓泡好以后的藥酒略帶甜味，用宣木瓜泡出的藥酒能通利關(guān)節(jié)也能化瘀止痛。

4、木瓜茶

功效：治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痹痛， 舒筋活絡(luò)， 緩和胃腸平滑肌痙攣等，紓緩風(fēng)濕。

材料：宣木瓜(2片)， 桑葉(7片)， 紅棗(3粒)， 水(1-1/2碗)。

做法：宣木瓜， 桑葉洗凈后， 待乾則磨粉。 將紅棗去核與其他材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可。

通過(guò)以上關(guān)于宣木瓜的各種介紹，我們以后在面對(duì)它的時(shí)候就可以為家人和朋友制作出美味營(yíng)養(yǎng)的食物了，不用不知道它的各項(xiàng)功效及做法發(fā)愁了，它可以做成糊，也可以做成湯，甚至可以把它泡酒喝，特別是我們現(xiàn)在比較愛(ài)美的一些女性，因?yàn)樾竟峡梢云鸬截S胸保健和健美瘦身的作用，不妨平時(shí)食用一些關(guān)于它的食物。