每天吃兩個(gè)蘋(píng)果的好處
我們都知道，蘋(píng)果里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合各種人群使食用。人們常常飯后吃蘋(píng)果，或者用蘋(píng)果榨汁喝。那么我們常說(shuō)，不管吃什么東西都要適量，吃多或吃少都不好。那么每天吃兩個(gè)蘋(píng)果是否對(duì)人體有益，很多朋友對(duì)此都所疑問(wèn)。一般來(lái)說(shuō)，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果對(duì)人體是有好處的，下面我們就來(lái)下詳細(xì)地了解一下。
蘋(píng)果含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱(chēng)為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹(shù)研究所的人體試驗(yàn)表明，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)住ＬO(píng)果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋(píng)果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。
另外，蘋(píng)果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓：過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋(píng)果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國(guó)著名藥理學(xué)家蘇珊？奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中所含的多酚及黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。看了以上的內(nèi)容，相信大家對(duì)蘋(píng)果的功效都有一點(diǎn)的了解了。人們每天吃兩個(gè)蘋(píng)果既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也可以增強(qiáng)身體抵抗能力，而蘋(píng)果屬于平性的水果，既不會(huì)過(guò)于寒涼也不會(huì)上火，是一種適合各種人群食用的水果，所以建議大家可以的話，不妨每天吃點(diǎn)蘋(píng)果，對(duì)身體有益處。
