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養(yǎng)生粥的功效有什么?

2017-07-07 16:14:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們平時在日常生活當(dāng)中每天都要吃飯,而且現(xiàn)在大家生活水平都好了,不再會為要吃肉還是吃什么菜困擾,覺得非常的在意,大魚大肉的生活我們

我們平時在日常生活當(dāng)中每天都要吃飯,而且現(xiàn)在大家生活水平都好了,不再會為要吃肉還是吃什么菜困擾,覺得非常的在意,大魚大肉的生活我們也過膩了,也有了很多的養(yǎng)生意識,很多人平時都會自己燉一些粥,適當(dāng)?shù)暮纫稽c粥,不僅能夠養(yǎng)胃,而且有一些養(yǎng)生的功效,今天就介紹一個。

健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。主料:山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆,去芯蓮子十幾顆,山楂條20克,葡萄干20克。做法:先將白扁豆紅棗泡浸泡,然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?,紅棗去核,山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥,蓮子一起放在砂鍋里煮,直到煮的酥軟。最后將山楂條,葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

這一道山藥白扁豆紅棗粥,最大的好處就是益氣健脾,保肝,祛濕,同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群,這款粥的效果就更好,適合春天保肝健脾,祛濕的需求,充足的血氣也會讓我們更有精神,面色更加紅潤,由于它們均味甘性平不會產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象。

當(dāng)然更有減肥的效果,對運化功能較弱,脾胃虛弱的人群,這款粥可以是最適合不過了,幫助改善人體正常的運化功能,把食物變成精華,增加氣血,把沒用的垃圾排除體外。另外這款粥酸甜適口,營養(yǎng)也豐富,適合各類人群,對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。

除了山藥紅棗粥能夠養(yǎng)身的粥還有很多,不同的配料,加進去之后,功效也是不一樣的,就看你要加什么了?;蛘呦胍杂幸恍┤馕兜模€可以在里面加一些肉絲,或者放一些海參,人參,山藥,枸杞,各有各的功效,你可以自行選擇。

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