黑豆黃豆營養有哪些
2017-07-07 16:06:54 來源：360常識網
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導語：豆類食物是我們生活中不能缺少的一種美味營養食物，在我們的餐桌上也是非常豐盛的大餐，豆類食物的營養價值非常高，食用豆類食物的作用是非
豆類食物是我們生活中不能缺少的一種美味營養食物，在我們的餐桌上也是非常豐盛的大餐，豆類食物的營養價值非常高，食用豆類食物的作用是非常的明顯的，而豆類食物比較多，人們常吃的豆類有黑豆和黃豆，這兩種豆類食物的營養價值非常高，那么，黑豆黃豆營養有哪些呢？
黑豆營養價值
黑豆味甘性平，是一種清涼性滋養強壯藥。具有祛風除濕、調中下氣、活血、解毒、利尿、明目等功能。臨床實驗證明，黑豆具有補腎陰之長。用黑豆治療腎虛陰虧、腎氣不足等病癥。
黑大豆是一切體虛、體寒 、水腫、腳氣、黃疸，貧血和各種關節炎、風濕、腰、腿痛及糖尿病、心臟病等的保健食品，以上等病者可將黑大豆放入暖瓶中，喝水，吃豆或放入飯中，配合黑米可特效生血、祛風濕。
黃豆營養價值
黃豆，與青豆、黑豆統稱大豆。它既可供食用，又可以炸油。由于它的營養價值很高，被稱為“豆中之王”，“田中之肉”、“綠色的牛乳”等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食物。
黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物，它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似，而它的蛋白質含量超過肉類、蛋類，約相當于牛肉的兩倍，雞蛋的兩倍半， 因此，科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。黃豆中的脂肪含量達18%，以不飽和脂肪酸居多，質量好，溶點低極易消化吸收，還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸 ，是人體維持健康不可缺少的。黃豆中含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E，黃豆芽中維生素C豐富，因此又是礦物質、微量元素、維生素的良好來源。
從以上的講解來看，黑豆黃豆營養價值非常的高，人們喜歡吃豆類食物也是看中了豆類食物的營養高，能補充身體的營養元素和其他一些物質，是人體生長所必須的，因此，我們在生活中可以多吃一些豆類食物，保證身體健康。
