紅棗高鐵營養(yǎng)燕麥片的營養(yǎng)？
我們之前給大家介紹了很多紅棗的好處，以及跟紅棗有關(guān)的各種美食，紅棗是非常收到女性朋友喜愛的食物，愛美的女性更是把紅棗作為每天必須的養(yǎng)顏必備小零食。燕麥也是一種粗糧，含有非常豐富的膳食纖維，對于我們的腸胃蠕動具有非常好的效果。那么紅棗高鐵燕麥到底具體有那些營養(yǎng)價值呢？我們今天會很詳細(xì)的給大家介紹一下，希望大家吃的健康。
與其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養(yǎng)平衡的蛋白質(zhì)，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。裸燕麥在谷物中其蛋白質(zhì)和脂肪的含量均居首位（見表），尤其是評價蛋白質(zhì)的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位。特別值得提出的是具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上。防止貧血和毛發(fā)脫落的色氨酸也高于大米和小麥面。脂肪含量尤為豐富，并富含大量的不飽和脂肪酸。另據(jù)中國農(nóng)科院分析中心等單位的分析結(jié)果，裸燕麥中的亞油酸含量占脂肪總量的38.1%~52.0%。50g裸燕麥相當(dāng)于10~15丸益壽寧與脈通的主要成份。油酸占不飽和脂肪酸的30%~40%。釋放的熱量和鈣的含量也高于其他糧食。此外，磷、鐵、維生素B2也較為豐富。燕麥還含有其他谷物糧食中所沒有的皂苷可與植物纖維結(jié)合，吸取膽汁酸，促使肝臟中的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼犭S糞便排走，間接降低血清膽固醇，故燕麥有保健食品的譽稱。
今天我們詳細(xì)介紹了紅棗燕麥的營養(yǎng)價值，希望大家已經(jīng)看明白了。燕麥的營養(yǎng)價值真的是非常的豐富，對于我們?nèi)梭w各個方面都有很好的養(yǎng)生作用。看了之后大家以后大餐桌上可以多一些燕麥的食物。對于老人和小孩都是非常有好處的。尤其是三高人群是非常不錯的。
