?早上喝一杯鹽水的多種好處和做法
很多朋友都有養(yǎng)成每天早上喝一杯鹽水的習(xí)慣，早上喝一杯鹽水是有很多種好處的，大家一定要了解一下早上喝一杯鹽水的好處，這樣可以起到很好的養(yǎng)生保健的作用，早上喝一杯鹽水不但可以起到清理腸道和緩解便秘的作用而且早上喝一杯鹽水還可以起到排毒等好處，下文我們給大家介紹一下早上喝一杯鹽水的好處和具體做法。
1、正確喝鹽水確實(shí)可以清腸，達(dá)到緩解便秘的排毒作用。
食鹽是最常用的調(diào)味品。而其所具有的許多醫(yī)用功能卻鮮為人知。早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱，從而達(dá)到緩解便秘的排毒作用。
2、鹽水清腸的兩個(gè)步驟。
(1)清腸準(zhǔn)備：
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，3000毫升左右的量，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無(wú)法估算重量，可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺(jué)，迎接第二天的清腸了。
(2)清腸過(guò)程：
早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
3、喝鹽水清腸注意事項(xiàng)。
①鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。
②必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
③每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔恪嬎^(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
在上面的文章里面我們介紹了早上喝一杯鹽水的多種好處，我們知道早上喝一杯鹽水不但可以清理腸道而且還可以起到排毒養(yǎng)顏等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了早上喝一杯鹽水的多種好處和做法。
