一周營養(yǎng)飲食搭配介紹
每個(gè)人都應(yīng)該注重自己的飲食問題，以及生活當(dāng)中的飲食搭配，因?yàn)榭茖W(xué)合理的膳食，除了可以給我們的身體，補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)之外，也可以有效地預(yù)防一些疾病的傷害，所以每個(gè)人在生活當(dāng)中，都應(yīng)該合理的搭配自己的營養(yǎng)飲食，下面就為大家介紹，一周營養(yǎng)飲食搭配。
（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。 （二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。 （三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干 黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。 鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。 苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。 （四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。 （五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋 菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。 （六）牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。 鮮肉青團(tuán)：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。 牛肉土豆?。号Ｈ猓炼梗}卜．圓椒。
當(dāng)然每個(gè)人身體所，需要的營養(yǎng)物質(zhì)各不相同，所以說適合的飲食搭配，也會(huì)有一定的區(qū)別，最關(guān)鍵在于你是否了解這些食物的搭配，以及它們功效在哪里，這樣才可以知道，到底哪一些食物，才真正利于我們的身體健康。
