什么時候喝果蔬汁好的呢？
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多人都會喜歡喝蔬菜汁，或者是果汁，但是很多人都不知道應該什么時候喝，在飲食方面都會比較講究，因為蔬果汁具有補充身體內(nèi)水分和營養(yǎng)的功效，屬于一種保健養(yǎng)生飲品，所以應該選擇最好的時間飲用，希望能夠按照這下來小編介紹的飲食方法。
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養(yǎng)。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。
要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
果汁不能代替水果
成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養(yǎng)，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養(yǎng)成分的不足。
果汁中保留有水果中相當一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當?shù)膬?yōu)勢。
小編已經(jīng)介紹了正確的飲用蔬果汁的方法，具體的時間，它里面的營養(yǎng)價值，和功效都會比較全面，但是這類的東西也要控制好度，不能因為喝了蔬果汁就不吃蔬菜和水果，他們的性質(zhì)是不一樣的，所以正確的飲食方法很重要，最好是在飯后喝，能夠促進腸道消化。
