早上空腹吃雞蛋好不好
雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，含有豐富膽固醇的食物，雞蛋當(dāng)中的蛋黃最有營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的膽固醇，可以有效地讓身體當(dāng)中提高營(yíng)養(yǎng)成分，而且雞蛋是屬于一種既含有蛋白質(zhì)，又含有膽固醇的食物，那么平時(shí)早上空腹吃雞蛋好嗎，是否對(duì)人體來說可以起到很好的功效呢！
早上空腹吃雞蛋好嗎？
早上空腹最好先吃點(diǎn)面包，饅頭充饑，然后進(jìn)食蛋白質(zhì)，這樣有利于氨基酸吸收利用不會(huì)浪費(fèi)，空腹吃雞蛋，由于一夜下來很餓，蛋白質(zhì)會(huì)被直接分解成糖類供給身體所需的能量，不利于蛋白質(zhì)的吸收。
早餐吃雞蛋有什么好處
雞蛋是極好的蛋白質(zhì)來源
整雞蛋是最完整的蛋白質(zhì)來源之一，這意味著雞蛋含有我們必須從飲食中攝取的所有必需氨基酸。
雞蛋相對(duì)來說比較便宜
相較于其他高蛋白食物，比如紅色肉類(牛肉、豬肉等)，即便是自然放養(yǎng)生產(chǎn)的雞蛋也仍然更劃算。
雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇變高
雖然雞蛋確實(shí)含有大量膽固醇，但攝入膽固醇會(huì)影響血脂的陳舊理論已經(jīng)被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用擔(dān)心吃雞蛋會(huì)增加心臟病的發(fā)病幾率。
雞蛋有助于腦發(fā)育和增強(qiáng)記憶力
在雞蛋中發(fā)現(xiàn)的核心營(yíng)養(yǎng)——膽堿，具有促進(jìn)大腦發(fā)育和工作的作用。它也與增強(qiáng)記憶力的持久性和回憶能力，以及提高機(jī)敏性有關(guān)。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了早上空腹吃雞蛋，雞蛋當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分高，而且能方便快捷食用，無論煎雞蛋，還是煮雞蛋，還是荷包蛋都深受各位朋友們的熱情歡迎，所以說早上吃一個(gè)雞蛋還可以利于腸胃的消化。
