兒童降火吃什么好？
夏季到了，生病的時(shí)期又要高漲了，有人問(wèn)我，如果不生病呢？現(xiàn)在小編就帶大家去了解一下兒童上火吃什么比較降火比較有效。當(dāng)然，也不是所有都是因?yàn)楦叻迤诘脑颍钟行┦且詾閮和男玛惔x快，孩子的生長(zhǎng)比較快所引發(fā)的上火，上火雖然不是什么大事也對(duì)孩子沒(méi)多大事，但是對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，還是會(huì)影響他的健康的。下面我們就來(lái)了解吃什么對(duì)孩子有幫助！
1、黃綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
2、菇類(lèi)
最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類(lèi)，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類(lèi)還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。
3、營(yíng)養(yǎng)食物
可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
以上三種你們都看懂了嗎？當(dāng)然，也有提前預(yù)防的方法，做家長(zhǎng)的讓孩子多補(bǔ)充點(diǎn)水多讓孩子吃點(diǎn)蔬菜這樣一來(lái)也就省去了以上三種的麻煩，直接不讓它上火不就行了嘛！希望能解決各位寶寶或者兒童上火的問(wèn)題。祝身體健康！
