在春季的時候很多的朋友都會覺得沒有食欲，這很可能會和身體的一些原因以及氣候有關系，也可能是由于某些原因，使得胃腸功能受損而引起。有時候選擇一些合理的食物能夠幫助提高人體的食欲，下面小編就來介紹一些，平時能夠有效地提高人體食欲的一些比較常見的食物。

春季食欲不振除了跟氣候有關，跟食物的選擇有有很大的關系，其實有很多的食物對提升我們的食欲會有很大幫助的，接下來推薦一些食物給大家。

一、韭菜。春天的韭菜被稱作蔬菜里的壯陽藥，而且春天的韭菜味道特別的鮮美，非常的嫩，而且還富含纖維素，因此，是春天里人們喜愛的蔬菜之一。它還可以起到開胃的作用，而且韭菜的做法很多，常見的可以炒雞蛋，可以炒魷魚，還可以炒肉，怎么吃都非常的好吃，而且，如果食欲不振的人聞到韭菜的鮮香就會刺激食欲，讓你胃口打開。

二、竹筍。春天是生發的季節，只有吃生發的蔬菜對我們的健康才更有幫助，我們經常這樣形容事物發展的快，像雨后春筍一樣，可見筍代表著生發，代表著生機勃勃，因此春天里多吃竹筍是非常好的，竹筍香脆，而且可以各種烹飪方法，可以燉湯也可以翻炒，它不僅可以促進人的食欲，而且，還含有比較豐富的纖維素，對于通便、緩解便秘也是非常的有幫助。對于食欲不振的人，吃竹筍是不錯的選擇。

三、山楂。山楂應該是屬于水果類的食物。這種食物在南方還是非常少見的，山楂生長在北方，因為山楂味道比較酸，人們又習慣稱之為酸楂，而且山楂不僅是一種水果，還是一味中藥，它可以提升人的食欲，還可以幫助胃腸消化，因為山楂可以促使消化液的分泌，進而起到增進食欲的效果，所以，如果感覺沒什么胃口，吃一些山楂是不錯的選擇。

四、吃一些涼拌菜。很多人可能是春節油膩的食物吃的過多，因此，春季反倒是沒了胃口，食欲降低，這個時候如果想要增加食欲，不妨多吃一些涼拌菜，涼拌菜比較清涼可口，而且清淡不膩，很容易讓人們有吃的欲望，其實涼拌菜的品種很多，除了涼拌白菜、黃瓜、萵筍等，還可以加入海蜇頭，還可以加入胡蘿卜、豆腐皮等，再多加點醋或者辣椒油，味道就會更加吸引人，從而增加食欲。

春季食欲不振不用緊張，很多辦法都是幫助我們提升食欲的，可以從食物的選擇上，烹飪的方法上都做一下調整，一定可以讓我們更有食欲，在春天里更好的保養我們的身體。

很多的食物都能夠使得人體的食欲大增，但是在平時吃飯的時候最好是能夠定時定量，盡量不要暴飲暴食，或者是經常吃一些含有刺激性的食物，以免使得胃腸道功能受損，而是疼胃腸對于食物的消化能力下降，有時候還會引起胃痛，拉肚子等情況。