容易消化的食物菜譜有哪些？
平時的時候人們在生活中不注意飲食的調理很容易就會出現消化不良的情況，消化不良它是由胃動力障礙所引起的一種疾病，消化不良，包括功能性消化不良和器質性消化不良兩種，出現消化不良時要注意日常的飲食，飲食上最好選擇多吃一些容易消化的食物，今天小編和大家分享幾種能夠促進消化的食物吧！
1.番茄：番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2.蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
3.獼猴桃：獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；
4.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。
5.胡蘿卜汁：先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。
6.菠蘿：菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。
上面是小編為大家整理的一些助消化的食物，小編提醒廣大的患者在平時的時候飲食上一定要多注意調理，出現消化不良時進食最好不要吃一些堅硬的食物，這段時間可以選擇食用蜂蜜來泡水喝，也可以經常鍛煉身體，這樣都有助于腸胃的蠕動，幫助我們消化。
