在日常生活中，這個(gè)便秘疾病是很常見(jiàn)的一種疾病，也是我們經(jīng)常看到的一種疾病，生活中也有很多人患上便秘，但是一些人卻對(duì)這個(gè)癥狀漠不關(guān)心，都覺(jué)得這個(gè)癥狀的疾病肯定不會(huì)嚴(yán)重，便秘剛開(kāi)始的時(shí)候是不會(huì)有一些并發(fā)癥發(fā)生，但是后來(lái)時(shí)間久了就會(huì)因一些肛腸疾病的發(fā)生，那么我們到底吃該吃什么來(lái)治療便秘呢？

因此對(duì)于現(xiàn)在人來(lái)說(shuō)有了便秘的問(wèn)題就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理，當(dāng)然了生活中有很多食物對(duì)緩解便秘的癥狀都是有很多好處的，香蕉就是其中一種對(duì)治療便秘有很多好處的食物，那么生活中還有哪些食物對(duì)治療便秘有好處呢？

便秘是人們生活中最常遇見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，是一件看似簡(jiǎn)單而實(shí)際上比較復(fù)雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據(jù)統(tǒng)計(jì)約半數(shù)以上的人曾受過(guò)便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。下面就給大家推薦六種簡(jiǎn)單食物輕松改善便秘：

1、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過(guò)，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無(wú)副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

3、柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

4、地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、糙米糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

6、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。

治療便秘是一個(gè)很值得重視的問(wèn)題，通過(guò)上述的方法來(lái)改善對(duì)待便秘的現(xiàn)象也是很好的改善方法，在生活中我們必須要禁止飲酒的習(xí)慣， 也要避免自己長(zhǎng)期熬夜，大便習(xí)慣必須要良好，如果大便的時(shí)候帶上手機(jī)的話，那么危害就大了，而在治療疾病的過(guò)程中我們也要很好的預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。