什么食物能夠快速增強(qiáng)免疫力
免疫力對(duì)人體是非常重要的，如果免疫力低下的話，很容易生各種各樣的疾病，對(duì)于小孩和老年人這樣弱勢(shì)群體更是如此。增強(qiáng)免疫力的方法有很多，除了積極地鍛煉身體之外，多吃一些事物也有相似的作用，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)注。那么，什么食物能夠快速增強(qiáng)免疫力？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
多吃五谷雜糧。在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍常梢栽鰪?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
螺旋藻：其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
蘑菇：能促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當(dāng)作配料來(lái)使用，在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
有關(guān)什么食物能夠快速增強(qiáng)免疫力的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。免疫力的提高是循循漸進(jìn)的過程，某些事物確實(shí)有這方面的功效，但也不能完全依賴，最好是建立起健康的生活方式，適時(shí)的進(jìn)行身體鍛煉，只有持續(xù)性的提高免疫能力，才可能避免我們的身體少生疾病。
