很多老人對這個如何來軟化血管表示有深深的疑惑，因為年紀大了，所以說經常出現體弱多病的現象，特別是血管類的疾病，血管類疾病有很多，比如說血管堵塞，血管老化和硬化，這些都是屬于血管疾病，如果老人們的血管出現了硬化的現象就要及時的采用方法來給自己軟化血管，那么血管軟化吃什么好呢？

軟化血管吃什么？動脈硬化最常見的癥狀就是動脈管壁增厚、變硬、失去彈性的同時官腔還變的狹窄。因此，在日常生活中多吃一些軟化血管的食物有助于預防動脈硬化的發生。我們日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，若油膩食物吃太多，就會使過多油脂沉積于血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變，適當的飲食調整可延緩腦動脈硬化進展，下面就讓我們一起來看看軟化血管吃什么吧！

牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。

大豆：含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。

生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。 大蒜：在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。

燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。

紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。

山楂：具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

海魚：有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者其血漿脂質降低。有預防動脈硬化及冠心病的作用。

蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

火麻油：巴馬火麻油是阿爾法亞麻酸的代表性食用油類，阿爾法亞麻酸具有抗炎作用，有助于抑制過敏反應、防輻射、保護視力、增強智力、調節血脂作用、降血壓、降低血黏度、增加血液攜氧量、預防心肌梗塞和腦梗塞;對胰島素抵抗和糖尿病等多項疾病有顯著效果

這些食物對軟化血管來說都是有很大幫助的，而自己在軟化血管的時候還要記得合理給自己添加飲食，記得要多給自己吃一些營養比較豐富的食物，而在軟化血管的時候自己也可以適當的在晚上給自己喝點紅酒來幫助自己軟化血管，紅酒軟化血管的功效可是很不錯的，如果不會做的話也可以買點紅酒來喝。