吃什么東西可以恢復(fù)視力呢
視力對(duì)人們很重要，好的視力不會(huì)對(duì)看東西造成影響，而現(xiàn)在近視的人越來越多的人到底吃什么能改善視力？下面就來和大家說這個(gè)問題，平時(shí)吃胡蘿卜多吃維生素的水果和蔬菜，看書要在燈光亮的地方，這樣眼睛才不會(huì)疲勞，多吃蛋白質(zhì)類的東西，列如雞蛋或者牛奶都是不錯(cuò)的選擇。視力只能控制不要繼續(xù)下降加深，但不一定能具體恢復(fù)。
1.保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2. 其次，含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益。缺乏維生素A時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高
如上所述希望給大家一個(gè)參考，近視在現(xiàn)代社會(huì)還是很常見的，要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，注意用眼的時(shí)間和看書的環(huán)境，這些都是需要在平時(shí)注意的，近視升學(xué)或者參軍都會(huì)有影響，嚴(yán)重的話眼睛會(huì)變形，若近視沒那么深的話平時(shí)可以不戴眼睛，需要看黑板或者遠(yuǎn)處東西的時(shí)候再戴眼鏡就好了。
