早上起來(lái)喝杯白開水對(duì)身體好嗎？
小編沒(méi)有早上醒來(lái)喝白開水的習(xí)慣，但是身邊有幾個(gè)朋友都有這樣的習(xí)慣，后來(lái)也聽到很多人都這樣說(shuō)，說(shuō)喝白開水對(duì)于自己的身體會(huì)有很多的好處，尤其是在晨起的時(shí)候，能夠喚醒肌膚，另外，還可以讓機(jī)體排毒，好處特別的多，也不知道效果是不是真的是這樣的，下面小編就和大家一起見證下。
早上起床時(shí)，胃內(nèi)的食物早已消化完畢，這時(shí)水的進(jìn)入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘?jiān)鼪_洗的一干二凈。
晨起水喝進(jìn)去約數(shù)十秒后就會(huì)到達(dá)全身各個(gè)角落，可以促進(jìn)細(xì)胞的循環(huán)代謝，讓身體從睡眠中醒過(guò)來(lái)，有提神醒腦的功效。
人在睡眠中也會(huì)排汗，所以水分仍在持續(xù)的流失中。晨起水可適時(shí)補(bǔ)充睡眠中流失的水分，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看來(lái)飽滿有彈性。
可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內(nèi)的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
人體1日必須水分約2000CC上下。常在戶外跑動(dòng)的人水分須多加補(bǔ)充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350CC，亦視人體活動(dòng)量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350CC的第1杯水后，可再視情況攝取適量的水分。
切忌大口喝水或一下子喝太多水，因?yàn)楹冗M(jìn)去的水未必可以及時(shí)吸收，可能導(dǎo)致身體產(chǎn)生浮腫征狀。建議在嘴里含一下再吞進(jìn)去，甚至可以花15-30分鐘的時(shí)間一口一口把水喝完。
如果你實(shí)在受不了水的淡而無(wú)味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。
每天早上喝一杯白開水對(duì)自己的身體確實(shí)是有很多的好處的，不過(guò)喝水的時(shí)候最好是小口喝，不要太急。也不要喝的太多，也不要因?yàn)楹攘税组_水就不吃早飯了，早飯是一定要吃的，如果覺得白開水沒(méi)有味道，可以在里面稍微放一些糖或者是檸檬片。
