眼睛不好吃什么東西呢

2017-05-29 07:19:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：眼睛不好的患者，在飲食上要增加營養(yǎng)。多吃明目的食物，如魚類、柑橘類的水果有防止視力衰退的作用。還有各種綠色蔬菜也是必須食用的。但是

眼睛不好的患者，在飲食上要增加營養(yǎng)。多吃明目的食物，如魚類、柑橘類的水果有防止視力衰退的作用。還有各種綠色蔬菜也是必須食用的。但是甜食和全脂奶酪會使近視程度加重，因此這兩種食物要忌食。多喝水，或是用綠茶、菊花、枸杞等泡水喝，緩解眼部干燥，明亮雙眼。眼睛不好的人，要戒煙戒酒，少吃油膩辛辣的食物，清淡飲食，注意保持良好的生活習慣。

~新鮮的蔬菜和水果~

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，可以預防眼睛水晶體水晶體變渾濁，所以應多吃一些富含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、生梨、桔子等，這些食物維生素C含量比較高。

~豆制品~

它們中含有人體必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發(fā)炎劑，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆槳、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。

~其它~

豐富的鈣具有消除眼睛緊張的作用，可以多吃一些含鈣高的食物，如：鮮奶、蝦皮、骨湯、堅果、魚類，有助于眼睛的健康。

經(jīng)常面對電腦的人群，經(jīng)常會出現(xiàn)眼部不適的情況，所以這樣的人群更應該注重飲食調理身體，注意營養(yǎng)的合理搭配，不僅能預防和治療眼部疾病，還可以減少藥物帶給身體的副作用。飲食上做好了，再注意生活中保養(yǎng)，眼部疾病就可以去無蹤了。