吃什么食物對(duì)于腸胃比較好
每年逢年過節(jié)的時(shí)候，家家戶戶都會(huì)制作很多豐盛的食物，這就導(dǎo)致很多年輕人的腸胃會(huì)變的比較脆弱的，嚴(yán)重的情況還會(huì)造成消化不良以及腸胃病，所以我們建議在過節(jié)的時(shí)候，你們要注意適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟耍@樣才能夠緩解腸胃。現(xiàn)在就讓我們一起來看看在平時(shí)吃什么食物對(duì)腸胃比較好吧。
1. 減少每次進(jìn)食的份量
盡管大家都習(xí)慣于一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過多的食物，導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。
2. 不在進(jìn)食后立即睡覺
吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
3. 清淡的飲食
所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng)，讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，能不需一次承受過多的壓力。大部分的年菜在選材及烹調(diào)的過程中，免不了煎炒炸，高油高脂在所難免。拜拜的祭品，為了保存，常常油炸。年菜里面，少不了煎魚和蹄膀;炸年糕、炸春卷以及外食常帶的西式快餐炸雞薯?xiàng)l都是高脂食品。
4. 小心藥物的副作用
許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命c(diǎn)、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過量的問題。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了吃清淡的食物對(duì)于腸胃是比較好的，吃太多的油膩的食物會(huì)導(dǎo)致你們腸胃難以消化以及因?yàn)榉逝职Y等，所以我們建議大家最好是要多吃蔬菜，注意飲食均衡，這樣才能夠讓你們的腸胃處理健康的狀態(tài)。
