降低血脂吃什么好呢？

2017-05-29 06:56:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人都經常聽說高血脂高血糖這類的名詞，其實高血脂和高血壓是會對我們的身體造成很大的傷害的。因此及時降低自己的高血脂是非常重要的。

很多人都經常聽說高血脂高血糖這類的名詞，其實高血脂和高血壓是會對我們的身體造成很大的傷害的。因此及時降低自己的高血脂是非常重要的。藥物是最常見的降低血脂的辦法，但是其實飲食對于改善高血脂也是有幫助的。下面就讓小編為大家介紹一些有效的能夠幫助降低血脂的食物吧。

血漿中的脂類與蛋白質結合，形成水溶性的脂蛋白并在體內運轉。

其中低密度脂肪(LDL)的升高會直接導致血管堵塞、腦動脈硬化等癥狀。繼而發生動脈粥樣硬化、冠心病等一些列心腦血管疾病。從無癥狀的動脈粥樣硬化到爆發心腦血管疾病(如心腦病或卒中)，只需短短的幾分鐘。因此，預防心腦血管疾病必需從早期著手。高血脂癥就是導致動脈粥樣硬化的主要原因。正確的選擇營養素是很有必要的，尤其對于中老年人群。

輔助降血脂的營養素包括：卵磷脂、魚油、不飽和脂肪酸、大蒜素、螺旋藻、茶多酚、番茄紅素等。當血清膽固醇低于正常值230毫克/100毫升，甘油三脂低于140毫克/100毫升，β-脂蛋白低于390毫克/100毫升如果你檢查結果是低血脂，就應該考慮和你平時的飲食有很大的關系了。

在飲食上注意多吃一些肉類、含油量比較高的食物，多吃些動物的內臟，如肝臟、心臟、腸子建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質。

多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收，嚴重貧血需要輸血治療。

相信看了小編的詳細介紹，大家對于高血脂患者的飲食問題已經有所了解了。除了注意飲食，高血脂患者還需要多注意鍛煉身體，可以選擇一些比較舒緩的運動。因為很多高血脂患者都存在一定的肥胖現象，而減輕體重對于改善高血脂也是非常有幫助的。