消食怎么辦呢

很多人在日常生活中總是不能保證一帆風(fēng)順，還有很多人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，消食的現(xiàn)象出現(xiàn)之后就會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的，還有的人消食之后總是覺(jué)得很不舒服，坐著也不舒服，站著也不舒服，還一個(gè)勁的給自己吃健胃消食片，但是這樣的改善方法其實(shí)是不好的，這個(gè)時(shí)候最好是及時(shí)給自己做消食處理，那么 消食到底該怎么辦呢？

1、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

2、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。

4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

5、適當(dāng)走動(dòng)

俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

6、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯

老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。

7、對(duì)癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。

當(dāng)自己出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象就要及時(shí)的選擇這些方法來(lái)給自己改善和調(diào)節(jié)，讓自己的身體變得更強(qiáng)壯，消食的人要多喝水，消食的話食物最好是少吃點(diǎn)，不想吃的話就吃點(diǎn)稀粥就行了，而消食之后也要多運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化，讓食物堆積的地方慢慢的消化，這樣也是改善和調(diào)節(jié)的好方法。