眼睛澀吃什么呢
如今社會(huì)上，有不少的朋友在工作和學(xué)習(xí)中都離不開(kāi)手機(jī)和電腦，那么長(zhǎng)期地使用手機(jī)和電腦，眼睛容易出現(xiàn)酸痛、眼睛澀等狀況。那么這些朋友經(jīng)常使用眼藥水舒緩眼部疲勞的癥狀，但是只是能緩解一時(shí)，長(zhǎng)期地使用并不好。而食療則是治療這種現(xiàn)象的一個(gè)好方法，那么眼睛澀吃什么呢？
枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱(chēng)，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
維生素A是我們中國(guó)人容易缺乏的一種維生素.在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干，發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥，皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍.在這些癥狀發(fā)生之前，人的暗光視力已經(jīng)降低，暗適應(yīng)能力差，也就是說(shuō)，從亮處到暗處時(shí)很久難以適應(yīng).補(bǔ)充維生素A應(yīng)多吃肝臟，牛奶，蛋黃，綠葉蔬菜，胡蘿卜，紅薯等.
以上就是關(guān)于眼睛澀吃上什么好的相關(guān)內(nèi)容了，大家看了以上的內(nèi)容，都知道吃什么對(duì)眼睛好了。那么如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象的朋友，可以隨身帶眼藥水緩解眼部疲乏，在飲食中，則要多吃對(duì)眼睛有益的食物，平時(shí)多看綠色植物。
