月經(jīng)期能不能吃香蕉
2017-05-29 04:41:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人都愛吃香蕉，但是我們都知道任何的食物或者水果，必須是健康的食用才能夠發(fā)揮它的營養(yǎng)價值，如果身體情況本身不允許的話，那么這個時
很多人都愛吃香蕉，但是我們都知道任何的食物或者水果，必須是健康的食用才能夠發(fā)揮它的營養(yǎng)價值，如果身體情況本身不允許的話，那么這個時候使用反而容易給健康造成其他的影響，所以大家必須注意了解這些常識問題，那么現(xiàn)在我們就為大家詳細介紹一下，經(jīng)期的時候是否可以吃香蕉。
這幾天水果都不要吃(特別是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。月經(jīng)期的健康飲食
（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
為了順利度過經(jīng)期，改善不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運動鍛煉身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當?shù)娘嬍场?/p>
下面是有關經(jīng)期飲食的幾點注意事項：
１、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
２、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
３、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
因為女性在經(jīng)期的時候，飲食上要格外的注重盡量不要，食用那些寒涼性或者過于辛辣刺激性的食物，因為這些食物很容易導致在經(jīng)期的時候出現(xiàn)更多不適的癥狀發(fā)生，所以每一個經(jīng)期的女性朋友，都應該注意認識了解這些飲食問題。
