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吃什么可以除體內(nèi)的濕氣呢

2017-05-29 03:25:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):相信到了寒冷的冬季,因?yàn)樘鞖獗容^寒冷和空氣也比較潮濕,同時(shí)雨天的比例也比較高,所以也就會(huì)造成人體的濕氣增多。而一旦濕氣過(guò)重我們就會(huì)

相信到了寒冷的冬季,因?yàn)樘鞖獗容^寒冷和空氣也比較潮濕,同時(shí)雨天的比例也比較高,所以也就會(huì)造成人體的濕氣增多。而一旦濕氣過(guò)重我們就會(huì)感到頭暈?zāi)垦#岜惩矗L(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等等癥狀。因此找到一些可行的方法來(lái)祛除體內(nèi)的濕氣就顯得尤為重要了,那么吃什么可以除體內(nèi)的濕氣呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。

祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?

此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥,還有煮水喝都可以利尿、除濕。對(duì)水腫的人尤其有效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法:

去濕氣的食物 清熱祛濕粥

【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

【用法】 溫?zé)岱场?/p>

【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。體內(nèi)濕氣重怎么辦?

【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。

吃點(diǎn)熱湯面,讓身體適度出汗,可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。

去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。體內(nèi)濕氣重怎么辦?

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料:綠豆30克,鮮百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)、在開(kāi)水鍋中放入綠豆和薏米仁,燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

去濕氣的食物 絲瓜咸蛋麥片粥

原料:絲瓜100克,咸蛋1個(gè),麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。

制法:

(1)絲瓜洗凈刨皮切丁:咸蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在開(kāi)水鍋中放人粳米,大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花,放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。

具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

去濕氣的食物 藕絲百合湯

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

制法:

(1)、將藕洗凈削皮切細(xì)絲;百合剝片切絲待用。

(2)、開(kāi)水鍋中,加入藕絲和百合絲,燒開(kāi)后改小火熬成汁,耦絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了除去體內(nèi)濕氣的一些食物,在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容,這樣才能在飲食生活中有針對(duì)性地多吃這些食物,這樣才能避免體內(nèi)的濕氣過(guò)重。當(dāng)然我提醒大家在天氣比較好的時(shí)候也應(yīng)該多到戶外曬曬太陽(yáng),因?yàn)殛?yáng)光會(huì)讓我們變得更加溫暖。

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