一說到補血又補氣的東西，大家是不是首先想到的就是保健品。其實并不是所有的人都適合吃保健品的。再說了其實在我們日常生活中有很多常見的補血又補氣的的食物和滋補品，而且效果都是很不錯的呢。那么在我們日常的生活當中吃什么補血又補氣呢？哪些食物是可以幫助我們補血又補氣的呢？下面我們就一件一件的來了解一下吧。

補氣補血的食物都有阿膠、大棗、山藥、地黃等藥食同源的食物，同時還包括日常生活中我們常見的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物，動物的肝臟也是很不錯的補血食物。但是今天向大家介紹一種補氣補血的滋補膏，是由阿膠、大棗、桂圓、山藥、地黃、枸杞、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料組成的，經過九道工序煎熬成膏，膏體極易吸收，入口即化，有補有潤、有調有養、陰陽相融，能夠幫助人體補氣補血，培元固本、改善睡眠，調理腸胃，增強免疫力，并對大病體虛、術后康復有著很好的食療效果。

阿膠：滋陰補血，含有各種蛋白質，氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞生成。

桂圓：滋補強體，補心安神、補氣、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容。含有大量對人體有益的微量元素，蛋白質、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。

枸杞：富含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。可以滋補肝腎，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃。

大棗：含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。能夠補血，安神，健脾。

百合：主要含生物素、秋水堿、淀粉、蛋白質、氨基酸等多種生物堿和營養物質。潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。有良好的營養滋補之功，特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

懷地黃：β-谷固醇、地黃素、甘露醇、葡萄糖、生物堿、鐵質、維生素A等。具有清熱涼血，養陰生津的作用。生地黃有一定的強心、利尿、升高血壓、降低血糖等作用。生地黃的提取物能促進血液的凝固。還有保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。

酸棗仁：富含多量脂肪油、蛋白質和多量維生素C，具有寧心安神，斂汗生津的功效，治療虛煩不眠、驚悸健忘、體虛多汗、津少口干、鎮靜助眠等癥。

蓮子：含有β-固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。補脾止瀉、益腎固精，養心安神。

黑芝麻：富含大量的脂肪、蛋白質和人體必需的氨基酸，還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、等營養成份。可以補肝腎、潤五臟、補氣補血、益氣力、長肌肉、填腦髓。可用于身體虛弱、貧血萎黃、津液不足的人群。

其實女人在選擇補氣血的時候，是可以選擇進行食補的。例如：山藥，花生，紅棗等等很多的食材都可以幫助我們補充氣血的，但是不要盲目的去補，一定要根據自己的體質選擇適合自己的進補方式和食材來進補。建議你可以咨詢一下中醫，用些用藥效果也是不錯的.