吃什么水果除濕氣呢
在我們?nèi)粘５?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，很多人身體里的濕氣很重，造成濕氣重的原因有很多，但是大部分原因是由于長期不好的生活習(xí)慣造成的，還有一些人每天的生活環(huán)境比較潮濕，所以每天生活在這樣的環(huán)境當(dāng)中，身體里濕氣重是必然的，還有的一些人本身就是濕熱體質(zhì)，所以，平時應(yīng)該吃什么水果除濕氣，那么，吃什么水果除濕氣呢，我們一起看下。
相信很多人都知道濕氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；另外，不要吃太涼的事物，應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。 體內(nèi)有濕氣時，多進(jìn)食健脾去濕的食物。不能吃濕氣重的水果，即不能吃涼性水果，如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果，比如去濕氣的水果生活中多是選擇橘子，因為它性平，而且含少量的揮發(fā)油，有芳香化濕之用，于是就成了倍受人們青睞的去濕氣的水果了，那么，當(dāng)我們體內(nèi)有濕氣時，不妨多吃橘子。 生活中有朋友家有寶寶，天氣比較熱常會影響寶寶的食欲，寶寶也常體內(nèi)有濕氣，長濕疹。最好要多給寶寶喝水，多吃水果和蔬菜，要清淡飲食不要給寶寶吃太油膩的食物，必免瀉腹，還要注意營養(yǎng)的合理搭配。食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。夏季的參考食譜為早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕 25克 豆?jié){ 100克。中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克。午點： 大米綠豆稀粥 100克。晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克。當(dāng)然，期中的果汁也多為去濕氣的水果所榨成的。
不只是寶寶的飲食要注意，就是我們成人，體內(nèi)有濕氣時，也要注意多吃健脾食物：比如鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等。還要多吃去濕的食物：像赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。當(dāng)然不要忘記了橘子、蘋果等水果。
根據(jù)以上吃什么水果除濕氣的介紹我們知道，如果體內(nèi)濕氣比較重，那么我們可以多吃一些橘子、蘋果、香蕉等水果來去除體內(nèi)濕氣，平時也要保持良好的生活習(xí)慣，注意保暖，不要生活在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，如果下雨的天氣，不要長時間的停留在外面，淋雨過后要及時的擦干，注意保暖。
