吃什么使白發變黑發呢
2017-05-29 03:06:37 來源：360常識網
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導語：隨著年齡的增長，等到了老年之后，我們的頭發就開始變白，這是非常正常的。可是，有些人年紀輕輕的就長出了白頭發，有些人也稱之為少白頭，
隨著年齡的增長，等到了老年之后，我們的頭發就開始變白，這是非常正常的。可是，有些人年紀輕輕的就長出了白頭發，有些人也稱之為少白頭，少白頭在我們的生活中非常的常見，明明年紀不大，卻長出了非常多的白發，這是怎么回事呢？吃什么使白發變黑發呢？
1.含銅食物
銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低于正常水平時，可使頭發生長停滯，出現褪色和出現白發，含銅較多的食物有動物肝臟，瘦肉，蛋類，大豆及堅果等。
2.含鐵食物
鐵元素是構成血紅蛋白的主要成分，血液是養發的根本，缺鐵可引起禿發，含鐵較多的食物有動物肝臟，蛋黃，黑木耳，豆類，黃花菜，芥菜，芹菜，芝麻，莧菜等。
3.含鋅食物
鋅元素在抗衰老及美發方面起重要作用，缺鋅可導致脫發等癥狀出現，含鋅多的食物有海帶，紫菜，核桃，花生，牡蠣，瘦肉等。
4.含碘食物
碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美，含碘豐富的食物有海帶，紫菜，海參，海魚，蝦米等海產品。
我們都不想自己年紀輕輕的就長了那么多的白頭發，不僅難看，還會讓我們看起來更加的蒼老，而吃什么使白發變黑發呢？相信大家都知道了吧！在平時一定要注意自己的飲食，上文介紹的食物可以多吃一些哦！在平時也要保持良好的心情哦！
