黑芝麻孕婦吃了好嗎
芝麻的香味人人都比較喜歡，但是芝麻有黑白之分，其顏色不一樣，用途和所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是有一定的差異的，比如白芝麻經(jīng)常用于點(diǎn)綴燒餅和其他糕餅之上，并且用于制作香油。而黑芝麻可以用來(lái)制作黑芝麻糊或者用于菜肴之中，黑芝麻有生發(fā)亮發(fā)的功效，但是黑芝麻孕婦吃了好嗎，其實(shí)也是可以的。
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，但這并不意味芝麻對(duì)孕婦都是安全的，孕婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方哦。
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開(kāi)水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
但是孕婦們吃黑芝麻的同時(shí)也要注意黑芝麻是不能和某些事物同食的，黑芝麻和雞肉同食的話(huà)會(huì)引起中毒，情節(jié)嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致死亡;黑芝麻的外層有一個(gè)硬一些的膜，只有碾碎之后才能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，所以食用黑芝麻的話(huà)不如先碾碎再食用，這樣效果更好。
