腰扭傷了吃什么食物好呢
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們?cè)谌粘Ｖ械囊恍澭男?dòng)作都有很大的可能會(huì)造成腰部的扭傷。腰部扭傷之后會(huì)出現(xiàn)明顯的腰部疼痛，甚至是無(wú)法動(dòng)彈。這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的給受傷的腰部進(jìn)行按摩以幫助血液循環(huán)，而且需要臥床休息。那么腰扭傷了吃些什么食物好呢？我們一起來(lái)看看下文的介紹。
臨床上查不出器質(zhì)性病變的腰痛患者，可選以下食療處方：
處方1 枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。
處方2 豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜調(diào)味服食。
處方3 鱔魚(yú)湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味后，吃魚(yú)喝湯。
患者進(jìn)行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好臥床休息，因臥位可使腰部放松，而取坐位和立位時(shí)腰部處于負(fù)重狀態(tài)，疼痛不易緩解;必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會(huì)加重。急性腰扭傷24小時(shí)內(nèi)不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3~5分鐘;扭傷24小時(shí)后用熱毛巾敷于患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續(xù)20~30分鐘，早晚各一次;可在熱敷后外貼膏藥，或在腰部佩戴用松緊帶制作的腰帶，寬度約7~13厘米，以使腰部舒適為宜。
上面非常具體的為大家介紹了三種關(guān)于無(wú)病變性質(zhì)腰部扭傷的食療方案，有需要的朋友們可以作為一個(gè)參考。腰部是支撐我們身體的重要力量所在，所以腰部一旦扭傷就不能忽視。推拿和按摩都能夠有效的幫助損傷的部位進(jìn)行恢復(fù)，用食療的方法也能起到很好的作用。
