血壓低的人吃什么好 試試吃這個
2017-05-29 01:11:27 來源：360常識網
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導語：無論是是血壓低還是血壓高都是不好的，血壓低也會出現眩暈的癥狀，有些人在蹲起的過程中中突然暈倒，血壓低可以通過吃一些食物來提高血壓，
無論是是血壓低還是血壓高都是不好的，血壓低也會出現眩暈的癥狀，有些人在蹲起的過程中中突然暈倒，血壓低可以通過吃一些食物來提高血壓，也可以喝生脈飲等藥物來升高血壓。
1、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補腦，對身體有好處。
2、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以，血壓低的人應該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營養(yǎng)物質，使身體變得更加健康強壯。
3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4、與高血壓患者相反，血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，不能過高也不能過低。
5、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
