膽固醇過高了確實(shí)是危害健康的，生活中有不少的人會出現(xiàn)膽固醇過高的問題，有的人平時飲食不注意，就喜歡吃一些魚肉，時間長了去醫(yī)院一化驗(yàn)就發(fā)現(xiàn)膽固醇太高了，其實(shí)膽固醇過高了對健康危害是很大的，可以飲用茶來調(diào)理一下膽固醇的水平的，那么降膽固醇的代茶飲有哪些呢，下面就簡單了解一下。

很多潮汕人家里必備一套精致的功夫茶具，在三餐飯后泡上一壺功夫茶好愜意。老人們說喝茶能降血脂和膽固醇，大魚大肉后喝上一杯對身體有益。那么，喝茶真的功效那么大？可以降血脂和膽固醇嗎？

喝茶降脂可追溯至古代

首先，我們先來了解高血脂對人體的危害。高血脂，嚴(yán)格定義為血脂紊亂或異常，是指人體內(nèi)血清脂質(zhì)超出了正常范圍，即血清總膽固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白膽固醇水平異常降低，附著在血管壁造成動脈硬化，并給心臟帶來負(fù)擔(dān)，從而降低心臟機(jī)能。

而茶具備降脂作用，從中國古代文獻(xiàn)就可查到相關(guān)記載。翻閱古文獻(xiàn)就有“解油濃”(《老老恒言》)，“去膩”(《東坡桑記》)。“去人脂”(《本草拾遺》)等的記載，現(xiàn)代臨床上，以茶降脂更是屢見不鮮。

各種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效，高脂血癥病人飲用普洱茶和烏龍茶，要不同程度地降低膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用沱茶治療高血脂總有效率為92%至86%，證明沱茶具有顯著的降脂作用。

喝茶為什么能降血脂？

河流泥沙的沉積是一個緩慢的過程，血液中脂質(zhì)的沉積也是同樣的道理，并不易被察覺。經(jīng)常吃油膩食物或者隨著年齡的增長，出現(xiàn)肥胖和高血脂的幾率都會大大增加。而高血脂就是心腦血管疾病的潛在隱患。所以對經(jīng)常吃油膩食物者以及中老年人來說，調(diào)節(jié)血脂非常重要，茶就是降脂的一款好飲品，其降脂功效歸因于茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。

一是茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有顯著降血脂作用，茶多酚類物質(zhì)降血脂的機(jī)理主要是通過以下途徑：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收;抑制體內(nèi)膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成，加速脂質(zhì)分解，促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，降低膽固醇含量。

二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結(jié)合，促進(jìn)動脈壁脂蛋白酯酶進(jìn)入血液。

此外，喝茶的時間是有所講究的，喝得對降脂也降得快。在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用一杯綠茶，可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝一杯紅茶，也有降血脂、助消化的功效。喝茶能降脂，高脂的你趕快試試吧。

降膽固醇的代茶飲有哪些呢，其實(shí)上面給大家說的一些代茶飲對患者健康還是挺好的，喝茶降血脂降膽固醇效果還是很不錯的，通過了解一些茶中含有很豐富的茶多酚類物質(zhì)的，而且能夠非常好的消耗脂肪的，對于很多的膽固醇高的人來說喝這樣的茶效果還挺好。