日常生活中有的人會出現(xiàn)喉嚨干疼的問題，其實喉嚨疼痛確實是非常的難受的，會因為很多原因產(chǎn)生喉嚨干疼的問題的，其實飲食能夠緩解喉嚨干疼的問題的，那么喉嚨干疼吃什么好呢，飲食是很好的緩解病痛的方法的，如果一個人嗓子特別難受的時候，可以嘗試用飲食的方法來緩解一下。

嗓子很難受要好心情，雖然很難。保持一個平穩(wěn)的心情你要每天高高興興的，多笑笑保持一個很平穩(wěn)的心情。當(dāng)你很生氣，很憤怒緊張的時候，悲哀的時候，你的身體會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使你的抵抗能力下降。有研究表明，當(dāng)你吵架的時候很生氣，很緊張，很傷心的時候，你身體里產(chǎn)生大量的這種荷爾蒙，它使你身體里的免疫細(xì)胞睡自動破裂、消失掉80%，也就使你的免疫能力下降80%.但你的免疫系統(tǒng)是快速生長的，當(dāng)你恢復(fù)愉快平穩(wěn)的心情，三個小時后，免疫力就會恢復(fù)回來。如果你喜歡生氣，那你生氣多長時間，你的免疫能力就會下降多長時間。你有沒有發(fā)現(xiàn)你生氣的時候會很容易得感冒，而且還不容易好。

嗓子很難受要有營養(yǎng)。要有正常的飲食習(xí)慣。正常的飲食習(xí)慣就是肉類、動物性質(zhì)的東西都要減少。比如：以前是一盤肉旁邊有一點蔬菜點綴一下，現(xiàn)在反過來，一盤蔬菜旁邊放幾片小小的肉來點綴一下。這樣對你的免疫系統(tǒng)就很好了。營養(yǎng)代表著它必須富含抗氧化劑、植物營養(yǎng)素、多糖體。種類一定要多，種類越多對你的免疫系統(tǒng)越好。每天你的蔬菜水果最起碼要有5個種類以上，最最健康是10個種類以上。所以種類越多，顏色越多對免疫系統(tǒng)越好。免疫系統(tǒng)不要等到疾病來臨，才開始驚慌。你的免疫系統(tǒng)是要你每天去維護(hù)的。給自己三個月的時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的免疫系統(tǒng)會恢復(fù)到一個很正常、很健康的狀態(tài)。為會么要三個月呢？因為與免疫系統(tǒng)健康有關(guān)的紅血球的壽命是120天。當(dāng)你的紅血球不健康的時候，你補(bǔ)充的營養(yǎng)也沒辦法使它變成健康的紅血球。但你可以使你再生的紅血球是健康的。所以你要給自己一點時間來淘汰掉不健康的紅血球，給免疫系統(tǒng)一點時間來恢復(fù)健康的狀態(tài)。

嗓子很難受應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動。當(dāng)你白天的時候因各種情況而損耗掉免疫細(xì)胞，只有利用晚上睡覺的時候補(bǔ)充回來。睡覺的時候免疫能力非常好。當(dāng)你感冒的時候，有時好好的睡一覺，感冒就好了。運(yùn)動。深呼吸可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，進(jìn)而提升免疫能力。運(yùn)動不表示每天跑步，只要每個星期抽出幾天，每天保證一個小時以上的走路時間，就可以提升免疫能力，這樣你得到感冒的次數(shù)就會降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通過深呼吸來提升免疫能力。只要做到以上的三點你就能擁有一個健康的免疫系統(tǒng)。也就能抵御任何疾病的侵襲。

用嗓過度導(dǎo)致嗓子疼，要多喝水。建議主要休息，不要再過于勞累，多喝水，水果可以吃西瓜，桃子，水分比較多的。

燉梨吃對嗓子疼挺有效的。把水晶梨或普通的鴨梨洗干凈，梨的一端平切去一塊，再在切口處挖個洞，將蜂蜜或幾塊冰糖放進(jìn)洞里，把切去的一塊蓋上，放在蒸鍋里蒸，待蜂蜜或幾塊冰糖全部融化成水狀，取出，吃梨、喝湯。另外多吃蘋果、西瓜對嗓子疼的癥狀也能起到一定的緩解作用。

喝雪梨冰糖茶很下火的，喝羅漢果茶也一樣，你也可以吃別的水果，還有些水果也是去火的水果，而且對嗓子也有好處.梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。

另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節(jié)交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。

水果也可食用橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒。楊桃能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿。葡萄 清血熱，利尿。菠蘿 能清暑熱，利尿。

注意事項

只要是清熱、降火等水果都是可以食用的，日常生活中許多患者嗓子疼的時候常常選擇鴨梨來降火，這種方法很值得推廣與普及。

喉嚨干疼吃什么好呢，飲食能夠很好的緩解疼痛，特別是喉嚨干疼確實是非常的常見的，是因為身體疾病也會產(chǎn)生這樣的問題的，如果喉嚨干疼了之后吃什么食物好呢，希望上面介紹的食物能夠緩解病痛，也能夠很好的治療，多喝一些水，吃一些水果效果好點。