不健康的飲食習(xí)慣有哪些
不健康的飲食習(xí)慣，就會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因此要注意了解糾正不良的飲食習(xí)慣，例如睡前并不適合喝牛奶，而且喝茶解酒也不是好方法，飯后喝湯很容易讓人長(zhǎng)胖。
1、睡前喝牛奶 反流緊跟隨
睡前一杯熱牛奶幫助睡眠已經(jīng)成了很多人的習(xí)慣，的確溫牛奶能助眠，但是對(duì)一些本身胃部不適，特別是胃食管反流的患者是大忌。主要是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞穷?lèi)等會(huì)引起胃酸分泌，使胃得不到休息，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹的狀態(tài)下可能會(huì)對(duì)胃造成損傷，加重反流癥狀，但是白天喝牛奶就不會(huì)傷胃。
2、綠茶解酒 愁更愁
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會(huì)傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍。因?yàn)榫G茶中的咖啡因含量比較高，與酒混合，兩者相互作用會(huì)刺激胃粘膜，不僅不能達(dá)到解酒的目的，反而會(huì)引發(fā)各種胃病，門(mén)診就有過(guò)病人就是因?yàn)榫坪罂偤染G茶“醒酒”，患上了胃潰瘍等慢性病。
3、酒加飲料 “混搭”傷身
近年來(lái)，酒加飲料“混搭”成了一種時(shí)尚，其實(shí)這種時(shí)尚也并不健康。碳酸飲料在胃里放出二氧化碳?xì)怏w，會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快很多，從而加大傷害。此外，兌了飲料的酒口感比較好，不由自主會(huì)多喝，會(huì)導(dǎo)致酒精攝入過(guò)量而造成傷害。
4、飯后喝湯 越喝越胖
俗話說(shuō)“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖”，喝湯的時(shí)間很有講究。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。
