高血壓吃什么水果好 4種水果降血壓
高血壓是一種常見的疾病，高血壓的人群主要是出現(xiàn)在中老年人中。高血壓是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)血壓的，一些蔬果也具有降壓的作用，比如獼猴桃、香蕉、山楂等。
1.高血壓常吃泥猴桃降血壓
要說(shuō)高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃泥猴桃有助于血壓的控制;
2.蘋果對(duì)高血壓患者好處多
蘋果被譽(yù)為“果王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多;
3.桔子可以預(yù)防動(dòng)脈硬化
桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂;
4.香蕉預(yù)防高血壓與中風(fēng)
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。
高血壓患者不妨多吃上面介紹的幾種水果。很多患者擔(dān)心長(zhǎng)期服藥會(huì)有一定的副作用，就轉(zhuǎn)而只靠食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)降血壓，這些都是不靠譜的做法。在吃水果降壓的同時(shí)，還要堅(jiān)持服用降壓藥，在季節(jié)變換的時(shí)候，可以咨詢醫(yī)生是否能夠調(diào)整用藥量，切忌自行停、減降壓藥物，以免造成血壓波動(dòng)，誘發(fā)心血管意外。
