小學(xué)生早餐食譜有哪些
小學(xué)生早餐吃得好，才會(huì)快快長(zhǎng)身體。對(duì)于這些孩子的媽媽來(lái)說(shuō)，了解小學(xué)生早餐食譜是很有必要的，那么小學(xué)生早餐食譜有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹七種小學(xué)生早餐食譜，僅供大家參考。想要了解小學(xué)生早餐食譜有哪些的朋友可以來(lái)看看哦！
小學(xué)生早餐食譜一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。
水果：西紅柿或白蘿卜1個(gè)。
小學(xué)生早餐食譜二
早餐：玉米面窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵五香茶蛋1個(gè)、豆腐乳（1／4塊）。
水果：枇杷（或長(zhǎng)生果）3～4個(gè)。
小學(xué)生早餐食譜三
早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個(gè)）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）。
水果：鴨梨一個(gè)或西瓜一塊。
小學(xué)生早餐食譜四
早餐：蘋果醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黃瓜）1個(gè)。
小學(xué)生早餐食譜五
早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個(gè)。
水果：獼猴桃（或桃子）1～2個(gè)。
小學(xué)生早餐食譜六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。
水果：草莓（或李子）5～6個(gè)。
小學(xué)生早餐食譜七
早餐：芝麻醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果1個(gè)。
小學(xué)生早餐食譜制定原則：
1、小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營(yíng)養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華。
2、科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營(yíng)養(yǎng)均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
3、多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應(yīng)該是多品種攝取。優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但應(yīng)該品種豐富。
以上就是關(guān)于小學(xué)生早餐食譜有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的七種小學(xué)生早餐食譜都是很常見的，制作起來(lái)也不難。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)小學(xué)生早餐食譜已經(jīng)了解的比較清楚了。對(duì)于想要讓孩子早餐吃的合理有營(yíng)養(yǎng)的媽媽們來(lái)說(shuō)，不妨參考下上面介紹的小學(xué)生早餐食譜哦！
