減肥不吃飯好不好
2017-05-28 20:15:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于想要減肥的人來說，減肥是一件需要長期堅持的事情，但是有的時候體育鍛煉并不能給我們帶來想要的效果，所以有不少的人選擇不吃飯來減肥
對于想要減肥的人來說，減肥是一件需要長期堅持的事情，但是有的時候體育鍛煉并不能給我們帶來想要的效果，所以有不少的人選擇不吃飯來減肥，食物對我們的身體很重要，如果輕易不進食的話會導致我們身體缺乏營養(yǎng)，接下來我們就為大家介紹一下減肥不吃飯的效果如何。
一般早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概在17-20點。那么，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等于說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個小時處于空腹狀態(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點胃里的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個小時屬于空腹狀態(tài)。這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存。
終上所述，其實不吃晚飯是可以減肥的，但效果并不是很明顯，而且反彈也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產(chǎn)生病變。建議您：減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
上面的這些內(nèi)容就是關于減肥不吃飯的利弊分析了，其實，想要減肥的話可以通過很多的渠道，只要我們在飲食中注意一些就可以有減肥的效果，根本不需要通過節(jié)食的方式，可以吃一些低熱量的食物，并且適當?shù)臏p肥食物的分量。
