身體虛弱消瘦吃什么好

身體虛弱消瘦吃什么好呢？相信很多身體虛弱消瘦的朋友都想知道答案。其實(shí)關(guān)于調(diào)理身體虛弱消瘦的食物還是挺多的。接下來，本文就為大家介紹八種對(duì)治療身體虛弱消瘦有好處的食物，想要了解身體虛弱消瘦吃什么好的朋友可以一起來看看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

1、鯽魚枸杞湯

材料：活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g，香菜6g，熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。

做法：將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗凈，切成段，蔥洗凈，切成末，姜洗凈，刮皮，切成米粒狀，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放鍋，鍋內(nèi)放入熟豬油，燒熱后，依次投入胡椒粉、蔥末、姜末，隨后放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、姜汁和鹽。同時(shí)將魚放在開水鍋內(nèi)燙約4分鐘，取出后放入湯里。將枸杞洗凈后，放入湯鍋里，燒沸后，將鍋置文火上燉20分鐘即成。

此湯適應(yīng)于體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等癥，有補(bǔ)虛勞、益氣血、養(yǎng)肝腎的功效。

2、黃鱔

材料：黃鱔150g，姜汁10～20ml，米、香油、鹽、味精等適量。

做法：先將黃鱔(活的)洗凈，米洗凈后放入瓦鍋內(nèi)，加水適量，置火上加熱煮；瓦鍋加熱時(shí)，將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內(nèi)蓋好。飯熟后，加姜汁、香油、鹽、味精等調(diào)味食用。

此方常用于補(bǔ)血健胃，病后貧血、消瘦、疲乏，可用作輔助性食物治療。

3、瘦肉黃精湯

材料：黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生姜、食鹽、料酒、味精各適量。

做法：將黃精、豬瘦肉洗凈，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內(nèi)，加水適量，放入蔥、生姜、食鹽、料酒，隔水燉熟。食用時(shí)加味精少許，吃肉喝湯。

此湯適應(yīng)于陰虛體質(zhì)者的平時(shí)調(diào)養(yǎng)，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥，具有養(yǎng)脾陰，益心肺的功效。

4、雞肉椰子湯

材料：椰子1個(gè)，糯米、雞肉、調(diào)料適量。

做法：將椰子去殼取肉，洗凈，切成小塊。將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內(nèi)。將瓦鍋放入蒸鍋內(nèi)隔水燜蒸，蒸熟后即成。

此湯適應(yīng)于脾虛倦怠、四肢乏力、食欲不振、中氣虛弱等癥。

5、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。

6、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

7、蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

8、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。

以上就是關(guān)于身體虛弱消瘦吃什么好的相關(guān)介紹，上面介紹的八種食物對(duì)身體虛弱消瘦的朋友來說都是比較有好處的，只要大家長期吃這些食物，相信對(duì)調(diào)理虛弱消瘦的身體還是有所幫助的。希望通過本文的介紹，對(duì)大家有所幫助。