糖尿病人能吃蓮藕嗎
糖尿病是一種慢性病，很多糖尿病的患者一開始都沒有什么癥狀，等到發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了乏力和消瘦才去醫(yī)院檢查，一檢查發(fā)現(xiàn)是糖尿病又非常的害怕，其實糖尿病只要我們控制得好是不用害怕的，雖然糖尿病容易出現(xiàn)并發(fā)癥，但是我們只要控制好飲食是可以改善癥狀的。
糖尿病人能吃蓮藕嗎？蓮藕我們也叫做是藕。蓮藕的營養(yǎng)價值非常的高，我們常吃蓮藕對于糖尿病是非常有好處的，因為蓮藕里面含有豐富的維生素C以及膳食纖維。
蓮藕的維生素C含量高(每100克中含40～50毫克)，還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能把人體內(nèi)的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(約2%)，其氨基酸構(gòu)成與人體需要接近，生物學價值高。此外，蓮藕還富含膳食纖維(2%左右)，鈣、磷含量也較高(鈣為89毫克，磷285毫克)。
蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。所含有丹寧酸有收縮血管和止血的作用，對淤血、吐血、衄血、尿血、便血者及產(chǎn)婦、血友病人極為適合?？梢韵钋鍩?，是良好的祛暑食物。
排毒養(yǎng)顏
蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。
美容祛痘
吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美、營養(yǎng)豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。
上文我們介紹了糖尿病這種疾病我們大可不必害怕，我們只要控制好糖尿病就不會害怕并發(fā)癥的出現(xiàn)，想要控制糖尿病必須注意自己的飲食，蓮藕對于糖尿病是非常有好處的，因為蓮藕里面含有豐富的維生素C以及膳食纖維。
