吃飯容易出汗是怎么回事？
2017-05-22 13:15:29 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：夏天的天氣悶熱大家都比較容易出汗，平時(shí)如果不做什么事情然后待在空調(diào)房間內(nèi)還不會感覺到熱不會出汗，但是當(dāng)我們吃飯的時(shí)候就會感覺很熱，
夏天的天氣悶熱大家都比較容易出汗，平時(shí)如果不做什么事情然后待在空調(diào)房間內(nèi)還不會感覺到熱不會出汗，但是當(dāng)我們吃飯的時(shí)候就會感覺很熱，有的時(shí)候我們可能還會吃一些溫度比較高的飯這是我們就會出汗，但是以為我們每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，有的人會感覺還好只是有點(diǎn)微微的熱，但是有的人就會感覺特別熱出大量的汗。
鉀是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲存于細(xì)胞內(nèi)，對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。
熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，這樣可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。
出汗是每個(gè)人都會遇到的，熱我們就會出汗。出汗在某種角度上講是有利于身體健康的，出汗有利于毒素的排出，有利于加快我們的新陳代新。所以大家不必?fù)?dān)心自己出太多汗會影響健康。
