血脂高血糖高吃什么水果呢

現(xiàn)在越來越多人會有這樣的現(xiàn)象，一直感覺很累，頭腦有點昏脹，懷疑是感冒了，吃了幾粒自備感冒藥，但是沒見什么效果。后來去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說血脂偏高，需要注意日常飲食。那么，相信大家都會疑惑，血脂高是什么原因？血脂高是高血脂嗎？血脂高應注意些什么？血脂高吃什么好？

血脂高其實就是高血脂。因為血脂是中性脂肪和類脂的總稱，中性脂肪主要包括我們常說的甘油三酯和膽固醇，也是血脂的主要成分。類脂主要有磷脂、糖脂、固醇、類固醇等。血脂高也就是甘油三酯和膽固醇偏高，這與高血脂是一回事。

血脂高應注意什么？

由于人體的甘油三酯和膽固醇，主要是從食物中攝取的，因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。所以對于剛剛得高血脂的患者來說，首先要改變以前的飲食習慣，平時可以多吃一些降脂的食物，多吃水果蔬菜，應以清淡為主。飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。

另外，血脂高的人可以進行適量的運動。因為高血脂的形成，與體內(nèi)的脂肪堆積血液，導致血液粘稠有關。人們在運動時，能夠消耗一部分體內(nèi)多余的脂肪。

血脂高的人吃什么好？平時可以吃一些利于降血脂的食物。例如，水果蔬菜含有的水溶性纖維有利于降低膽固醇，幫助降血脂;魚類所含的飽和脂肪酸較 低，含有大量的W—3脂肪酸，能夠改善血液粘稠。另外諸如，大蒜、魚油、海參、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等，都有一定的降血脂效果。

血脂高的人天山雪菊、決明子、黃精、甜葉菊等中藥，不僅能降血脂，還能降血壓、調內(nèi)臟，全面調理、標本兼顧，幫您遠離并發(fā)癥的威脅。

對于一些特殊的人來說，并不是所有的水果都可以吃，那么今天將為大家介紹一些特殊病人適合他們吃的水果有哪些？

特殊病人吃什么水果好 血脂高吃山楂

1、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化病人：宜吃山楂、柑橘、柚子、鮮棗等，這類水果除富含維生素C、礦物質外，還含有保健功能因子。如研究證實，山楂具有抗氧化、降血壓、降血脂、緩解血管硬化等功效。

2、糖尿病患者：宜吃蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、柑、柚等升糖指數(shù)較低的水果，有助補充多種植物化學物質，如類胡蘿卜素、類黃酮等。少吃鮮棗、葡萄干等升糖指數(shù)較高的水果。

3、腎病患者：宜吃西瓜、甜瓜、梨、桑椹、草莓等水果。如腎功能不良出現(xiàn)浮腫的人，不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉、鉀鹽，會加重浮腫，從而增加腎臟的負擔。

上了年紀就會被各種疾病纏身，在各方各面都十分的小心謹慎，尤其是在飲食上面，可能對于普通人來說吃水果對健康有很多的好處，另外，還要進行適當?shù)倪\動，但是要注意的是，在運動出汗后，需要補充適量水分，維持身體的水平衡。