經(jīng)期肚子疼最好吃哪些食物
女子到了青春期，卵泡發(fā)育成熟，在黃體生成素協(xié)同下，使卵泡分泌雌激素，并刺激子宮內(nèi)膜發(fā)生增生期變化。雌激素量逐漸增加，使子宮內(nèi)膜增厚，腺體增多、增長(zhǎng)，呈彎曲形，血管呈螺旋狀，稱為增生期子宮內(nèi)膜。這大約足月經(jīng)周期的第11～14天。此時(shí)雌激素出現(xiàn)高峰，大量雌激素作用于丘腦下部，使腦垂體釋放大量黃體生成素，從而促使成熟卵泡排卵。排卵后破裂的卵抱形成黃體。黃體分泌孕激素，在雌激素的共同作用下，使子宮內(nèi)膜成為分泌期。如此時(shí)不受精，則黃體萎縮，孕激素和雌激素的分泌下降，子宮內(nèi)膜得不到性激素的支持，就發(fā)生壞死、脫落而月經(jīng)來(lái)潮。這就是子宮產(chǎn)生月經(jīng)的道理。
月經(jīng)痛經(jīng)的分類
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒(méi)有器質(zhì)性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比，更常在月經(jīng)來(lái)潮后即開(kāi)始。而疼痛的特點(diǎn)沒(méi)有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出。
月經(jīng)痛經(jīng)的危害
① 影響學(xué)習(xí)工作：經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。
②影響夫妻生活：子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
③影響胎兒成長(zhǎng)：專家研究發(fā)現(xiàn)有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無(wú)痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍！為了你未來(lái)寶寶的健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。
緩解經(jīng)期疲勞偏方
桂圓紅棗湯
原料：桂圓肉30克，大紅棗15克，
做法：煮湯吃。主治功能性子宮出血。
煎服絲瓜
原料：絲瓜絡(luò)30克，
做法：用水煎，加黃酒內(nèi)服，治月經(jīng)期腰痛。
煮食公雞雞冠
原料：公雞雞冠2個(gè)，
做法：調(diào)味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。
魚(yú)鱗膠
原料：鯽魚(yú)或鯉魚(yú)
做法：去鱗，去內(nèi)臟，洗凈，用溫水熬成魚(yú)鱗膠，每次服30克，用溫酒兌水化服。主治月經(jīng)不調(diào)。
姜棗紅糖水
原料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
豆腐生姜羊肉
原料：豆腐2塊，羊肉50克，生姜17克，加鹽調(diào)味，
做法：煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
薺菜大米粥
原料：大米100克，薺菜250克(干品90克)，
做法：同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào)。
紅糖黑木耳粉
原料：黑木耳若干，
做法：焙燥研成細(xì)末，以紅糖送服，每次3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。
雞蛋當(dāng)歸糖水
原料：當(dāng)歸10克，
做法：水煎，打入雞蛋2個(gè)，加紅糖50克。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛。
水煎芹菜
原料：干芹菜500克，加水兩杯，
做法：煎成1杯，常服主治月經(jīng)周期不準(zhǔn)，提前8、9天，甚至1月1-2次(即月經(jīng)提前)。
韭汁紅糖飲
原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
月季花茶
原料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，
做法：泡之代茶。具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
姜汁薏苡仁粥
原料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖;30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
經(jīng)期喝紅糖水好嗎
經(jīng)期喝紅糖水其實(shí)對(duì)我們女性是有一定好處的，紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。
女性朋友們到了經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力。
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
